爱情是美好的，当感情到了一定程度，就会变得更加亲密。性生活和谐可以促进感情的增进，如果性生活中出现早泄等不和谐因素，那么感情破裂也是可以预料的。如果你不想被贴上“三秒男”的标签，下面这些预防早泄的方法必须了解，下面我们就来了解一下。
哪些方法可以预防早泄呢？
1、不沉迷于手淫
许多男性自慰成瘾，与青少年缺乏性教育、缺乏合理的性指导有关。很多男人都沉迷于色情书籍和视频，沉迷于色情。经常自慰会影响到男性的性功能，不仅会影响到精子的质量和活性，还会导致性功能障碍，比如早泄。尽量不要自慰，要养成积极健康的生活方式，这样才能较大程度的保护自己的性能力，防止早泄。
2、学会缓解压力
随着生活节奏的不断加快，男人面临着工作与家庭的双重压力，很容易造成男人的心理健康问题，而男人早泄等性功能障碍的原因之一就是心理问题。因此，现代男性要想预防早泄，就必须养成积极健康的生活态度，学会缓解压力。在日常生活中可以让自己的生活更有条理一些，该工作的时候就工作，该放松的时候就放松。培养几个自己感兴趣的爱好，多参加一些社会活动，让自己保持一个健康的心态。
3、不要吃壮阳药
很多男人在早泄的时候，都会服用一些壮阳药，比如*，这样才能保持良好的性生活质量。还有一部分男人之所以不会早泄，就是因为想要让自己的性生活变得更好。一开始吃鸡确实能让男人更有男人味，但是时间长了，就会影响到身体的其他方面，甚至会加重早泄的症状。所以，防止早泄，一定要避免使用壮阳药物。
4、饮食上多吃有助于性能力提高的食物
平时多吃韭菜、牡蛎、红枣等有益于性能力和肾功能的食物，可以预防早泄的发生。这类食物对男人的肾有很好的滋养作用，可以增强男人的性能力，改善男人的性功能障碍。
若不想戴上“三秒男”的帽子，以上4个防范方法必须提高警惕，愿每个男人都能拥有和谐幸福的性生活。
