阳痿是男人较害怕的事情，属于性功能障碍。由于阳痿，许多男人失去了自尊，破坏了家庭的和谐。因此在日常生活中一定要做好预防措施，全方位的提升性能。
男性平时做好哪几点可以预防阳痿？
1、规律性生活
过多的性生活或者是长时间的自慰都会导致精神疲劳，导致阳痿早泄。一定要控制好性生活的次数。为了防止性刺激，建议夫妻分开睡。这样可以使性器官及中枢神经得到一定的休息，防止阳痿的发生。
2、戒掉烟酒
抽烟喝酒会影响血液循环，不能给阴茎提供足够的血液，导致性功能障碍。男性戒烟戒酒，少喝刺激性的碳酸饮料，少喝浓茶浓咖啡。
3、消除心理因素
男性有足够的性知识，了解心理因素在性功能中的作用。要正确对待性欲，切不可因性欲而产生反感或畏惧心理。同房失败的时候偶尔会有一两次，这是很正常的事情。夫妻之间要加强沟通，及时排除不和谐的因素。除此之外，还要多关心、爱护、鼓励，以免产生不良情绪，给男人带来心理和心理上的压力。在做爱的过程中要集中注意力。
4、做好饮食上的调养
营养要均衡搭配，要注意膳食结构的合理与多样化。平时可以多吃一些具有壮阳功效的食物，如羊肾、羊肉、核桃牛鞭等。除此之外，还可以选择动物内脏，因为动物内脏含有肾上腺皮质激素和性腺素。此外，还可以多吃牡蛎肉、鸡肉、牛肉、山药章鱼等富含锌和精氨酸的食物。
5、提高身体素质
性功能障碍与缺乏睡眠、过度劳累、身体虚弱有关。男性要合理安排工作作息，劳逸结合，避免过度疲劳。要多参加一些户外活动，增强体质，增强运动能力。
温馨提示
如果男性有阳痿的症状，需要及时就医。不能因为不好意思就不去看医生，只有及早发现，及早诊断，及早治疗，才有可能逆转性功能。生活要有规律，不能熬夜。及时消除不良情绪如焦虑、抑郁等。在此期间较好不要滥用壮阳补肾的药物。
