很多男人对早泄都很熟悉，因为很多男人对自己的性功能很在意，所以一旦出现问题就会很害怕，尤其是早泄和早泄。虽然早泄对于男性来说是一种很常见的性功能问题，但是它会影响到男性的性生活和夫妻感情，所以很多早泄的男人都很苦恼，不知道该如何是好。其实当你发现自己早泄时，可以通过以下几种自救的方式来改善。
男性早泄用哪些自救方法可以改善？
一、消除心理因素
很多男人在得了早泄之后，觉得这是一个难以启齿的问题，不敢去看医生，也不敢和伴侣交流，这就造成了心理压力的增加，导致了早泄的加重，其实早泄从医学上来说只是男性的一种疾病，男人一定要正确对待，如果早泄了，不要因为难以启齿就不去医院，而是要及时就医，舒缓情绪，缓解压力，才能有所改善。
二、注意好饮食
日常生活中要注意多吃壮阳类食物，因为壮阳类食物中含有丰富的性激素、肾上腺素、皮质等物质，能提高精子活力，提高性功能。
三、控制自己的性生活
部分男性由于性欲较高，在日常生活中过于放纵，不仅同房频繁，甚至手淫频繁，这都会引起早泄和性功能障碍，长期同房或自慰会使前列腺充血，使中枢神经和性器官得不到休息，久而久之就会出现各种性功能问题，特别是早泄。
四、提高自己的身体素质
男人早泄的原因有很多，其中一个原因就是身体素质下降，现在大多数男人都是久坐不动，导致身体素质越来越差，同房的时候承受不住，导致早泄。
五、和伴侣多沟通
也有可能是一些男人早泄的原因，因为性生活得不到满足，导致另一半抱怨，增加精神压力，从而加重早泄症状。想要改善早泄的症状，首先要多与伴侣沟通，将自己的身体状况告诉对方，取得对方的理解，同时在伴侣的支持下积极就医，这样有助于缓解情绪，改善早泄。
温馨提示，男性早泄不需要太过担心，可以通过以下几种自救的方式来改善，而且早泄也有可能是身体方面的疾病引起的，所以要注意检查身体有没有疾病，如果发现了就及时治疗。这样可以改善早泄的症状。
