前列腺增生是一种较为常见的中老年男性生殖疾病，随着年龄的增加，其发病率逐渐上升，并且逐渐在年轻人中出现。这种情况与男性早衰有很大的关系，所以男性朋友平时要注意自身的生理变化。
中年男性该如何避免前列腺增生？
1、坚持运动锻炼
如果男性长期保持同一姿势，就有可能会对生殖疾病造成压迫，从而引起不同程度的病变。男性想要保持生殖的健康，运动是必不可少的一环。运动可以促进男性生殖血液循环，增强自身免疫力，促进生殖功能循环畅通，有利于男性生殖健康。
2、保持健康的饮食习惯
男性的饮食很重要，尽量不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物会增加身体的代谢负担，还会引起脂肪肝、高血压等慢性疾病。生殖疾病的发生主要是由于人体循环功能受到影响，男性生殖的循环代谢功能参与减少所致。除此之外，饮食上要注意清淡，不能抽烟喝酒。
3、养成多饮水的习惯
男人多喝水可以促进排尿，将体内多余的毒素随尿液排出体外，同时还可以促进前列腺的循环功能，这对于男人的代谢和身体健康都有很大的好处。如果男性喝水少，会导致代谢和循环功能下降，还会引起肾结石堵塞输精管，疼痛难忍，还会引起生殖病变。
4、积极控制慢性疾病
慢性疾病会对人体造成很大的伤害，糖尿病是较常见的一种，血糖浓度长期升高，就会引起男性尿酮增高，对生殖造成很大的伤害。男人排尿时有一股刺鼻的味道，而且还会有尿频尿急的情况，这个时候肾脏的代谢就会加快，这个时候就会对生殖造成伤害，还会引起全身的不适。
前列腺增生是一种比较常见的男性疾病，男性生殖受损后，生理循环负担会加重，这不仅会影响到正常的生育能力，还会影响到男性的生理活动。所以一定要注意生活习惯和身体健康，避免出现类似的疾病。
