生育力强是许多男人梦寐以求的事情，然而现实生活中，一些男人却越来越不能生育，甚至出现了不育症。导致这种情况的原因很多，其中较主要的原因就是生活习惯不健康，要想提高生育能力，就要改变生活习惯，避免不良的因素。
有哪些因素会影响男性的生育能力？
1、年龄
有些人认为只有女人的生育能力受年龄的影响，而对男人则没有影响，这种观点是错误的。想要小孩，男人的年龄也是一个危险因素。男人的生育能力是随年龄而下降的，随着年龄的增加，精液的活性就会下降，精子出现异常的可能性就会增加。
2、不当的运动
适度的运动，如骑车，不影响生育，但如果每次骑车时间过长，强度过大，则会影响精子的健康，也就是精子的大小和浓度。建议尽量不要进行长时间的剧烈运动，以提高精子的数量和浓度，从而提高生育能力。
3、吸烟
许多吸烟者都知道吸烟有害于肺，但也有许多人并不清楚吸烟会增加不育症的危险。香烟中含有尼古丁等有害物质，会直接伤害精子，增加精子发生异常的几率。吸烟对生育率的影响还与吸烟量有关，戒烟能有效改善生育率。
4、体重过重
体重过重会导致很多健康问题，甚至会导致男性不育。肥胖会引起更多的雌激素和更低的睾酮水平，导致更少的精子。肥胖的男人性欲下降，性功能下降。较简单的方法就是减肥，除了健康饮食，运动还可以减肥，提高睾酮水平，性欲，增加精子活力。
5、不良饮食
饮食对人体的许多功能都有影响，对生育也有影响。如果饮食中含有过多的脂肪，就会引起精子数下降，而以植物为主导的饮食则能提高受精率和提高身体健康。减少肉类和精制碳水化合物的摄入量，多食用全谷类、蔬果。
6、某些疾病
这是一个错误的观点，疾病对男人的生育能力有很大的影响。慢性疾病如糖尿病、肝硬化等可引起神经损害，进而影响生育力及性功能。一些疾病如精索静脉曲张，会引起睾丸激素下降，同时也会影响到阴囊的温度，进而影响到精子的产生。
每年大量男性患上不育，给人们的生活带来很大的影响。提高男性生育能力并非易事，很多人可能会走上一些错误的道路。走出这几个误区，改变现在的生活方式，就能提高生育能力。另外，为了提高男性的生育能力，还需要补充一些叶酸，叶酸对改善身体状况有很大的帮助，可以降低精子异常的几率。
