很多人都觉得男人是顶梁柱，是强壮的象征，但是实际上男人并不是无所不能的，他们也有可能因为各种各样的原因而患上疾病，比如前列腺疾病就属于比较常见的一种，它会导致患者出现排尿困难、尿频等不适症状，严重时还会影响到男性的性功能，所以在日常生活中一定要注意保护好自己的前列腺，这样才能避免前列腺疾病的发生。
男性平时如何预防前列腺疾病？
1、进行提肛和深蹲运动
因为工作方式的变化，很多男性在工作时都会长时间保持坐姿，这时候前列腺就会受到压迫而变得充血发炎，前列腺炎等疾病的发病率也会随之升高，所以在日常生活中要做一些深蹲、提肛等运动，这些运动不仅可以促进局部血液循环，还可以在任何时间、任何地点进行。
2、避免熬夜
如果经常熬夜，人的免疫力会下降，内分泌也会紊乱，前列腺液的分泌量就会出现异常，从而导致各种前列腺疾病的发生，所以在午夜零点以后，人体的免疫系统会被激活，有利于预防各种疾病的发生。
3、吃含锌的食物
研究表明，患有前列腺疾病的男性，体内锌元素含量较低，建议男性在日常生活中多食用猪肝、蛋黄等富含锌元素的食物。这种物质不仅是精子生成的关键，而且可以促进前列腺液的生成。
4、注意私处卫生
男人的私处有很多褶皱，不仅会分泌出大量的汗液，还很容易藏污纳垢，所以男人的私处很容易成为细菌和病菌的温床，如果出现上行感染，就会增加感染的几率，所以男人一定要注意私处的卫生，每天可以用温水清洗。
5、不抽烟不喝酒
在日常生活中尽量不要吸烟喝酒，因为酒精会刺激前列腺，导致前列腺长期处于充血状态，香烟中的尼古丁会影响血液循环，增加血管硬化的几率。
建议：男性为了防止患上前列腺疾病，平时一定要多抽空做提肛或深蹲运动，不要熬夜，即使是因为工作需要每周熬夜两次以上，饮食上要多吃锌元素含量较高的食物，日常生活中要勤洗手，不吸烟不喝酒。
