中医视高血脂为“浊脂内蕴、气血失和”之证，其发生与体质偏颇、脏腑功能失调及生活方式密切相关。现代人饮食肥甘、久坐少动、情志过激，导致痰湿、血瘀、气滞等病理产物积聚，五类易感人群更易陷入“脂浊壅塞”之困。中医强调“未病先防”，通过辨体施治、调和阴阳，可助您截断病势，守护血管清净。
一、痰湿体质者
表现：形体肥胖，腹部突出，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，头晕胀痛，胸闷痰多，舌苔厚腻。
成因：过食肥甘厚味，损伤脾胃，导致水液代谢失衡，痰湿内生，久则化热，代谢失司，过剩的营养物质堆积，化为膏脂，不能排除体外，从而引起血脂升高。
调理建议：
饮食：减少肥甘厚味摄入，适量食用山楂、薏苡仁等健脾化湿食材。
运动：选择有氧运动，如快走、慢跑，每周3-5次，每次30分钟以上，促进痰湿代谢。
中药：可在医师指导下使用健脾化痰、利湿降浊的。
二、脾肾阳虚者
表现：形体虚胖肥白，形寒怕冷，手足欠温，精神倦怠，舌体淡胖，边有齿痕，苔中根白腻，常有头晕耳鸣、腰膝酸软、腹胀纳呆、大便溏薄、小便清长等症状。
成因：脾肾阳气虚弱，身体循环、运化和代谢的推动力均较弱，使得该排出体外的脂肪等垃圾无力排出而积存于体内，形成高血脂。
调理建议：
饮食：多食用温补食物，如羊肉、韭菜等，避免生冷食物。
运动：选择舒缓运动，如太极拳、八段锦，促进气血运行。
中药：可在医师指导下使用温补脾肾、化气行水的。
三、肝肾阴虚者
表现：中年以上形体并不丰腴者，常有眩晕、耳鸣、头痛、肢麻、腰膝酸软、口咽干燥、五心烦热、健忘难寐、舌红少苔等症状。
成因：肝肾不足、肝阳偏亢，伤及脾胃，助生痰饮，或劳累、纵欲过度、耗伤肾精而致代谢失调，引发高血脂。
调理建议：
饮食：多食用滋阴食物，如枸杞、黑芝麻等，避免辛辣温补食物。
情志：保持情绪稳定，避免过度劳累和纵欲过度。
中药：可在医师指导下使用降脂灵片，由何首乌、枸杞子、黄精等组成，有补益肝肾、养血明目、降低血脂的作用。
四、肝郁气滞者
表现：长期情志不遂，肝的疏泄功能失常，肝胆气滞，血运不畅，常见胁肋胀痛、面色晦暗、舌质紫暗等症状。更年期女性是这类体质的高发人群。
成因：情志与脏腑活动密切相关，长期的情志失常或过度刺激等不良情绪，造成脏腑气机紊乱，导致气机不畅，气血阴阳失衡，以致津液的生成、疏布和代谢障碍，脂浊蓄积日久，发为本病。
调理建议：
情志：培养兴趣爱好，转移注意力，调整生活节奏，保持心境平和。
运动：选择有氧运动，如游泳、骑自行车，促进气血运行。
中药：可在医师指导下使用疏肝理气、活血化瘀的。
五、气虚质者
表现：一动就出虚汗，神疲乏力，舌淡苔白。
成因：脾功能不调导致的，而脾功能不调的原因包括受寒、饮食不周、过分劳碌等。中医认为脾脏运化不良会在体内产生痰浊，如果不能正常地排出体外，就等于患上了西医诊断的“高血脂”。
调理建议：
饮食：多选用具有健脾益气作用的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等，不可食用过于黏腻或难以消化的食物。
运动：运动要适量，平时注意保暖、静养、不宜多言，因为“多言耗气”。
中药：可在医师指导下使用具有健脾益气作用的方剂。
高血脂的调治，是一场与体内“浊脂”的博弈。中医以整体观为纲，通过健脾化痰、疏肝理气、温肾助阳等法，涤除痰瘀，畅通气血，让身体回归“清阳上升、浊阴下降”的平衡之态。愿您以中医智慧为引，养出轻盈之体，使血脉通畅如泉，健康常伴左右！
