青少年失眠需针对病因进行综合干预，太原天使儿童医院通过“医学-心理-行为”三轨模式改善睡眠质量。失眠不仅是睡眠问题，更是身心健康的风向标。
失眠的常见诱因
生理因素：作息紊乱、睡前使用电子设备。
心理因素：焦虑、抑郁情绪导致入睡困难。
环境因素：家庭冲突、学业压力引发睡眠中断。
科学治疗方案
医学干预：
褪黑素短期调节睡眠节律。
针对共病焦虑使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。
心理治疗：
失眠认知行为疗法纠正错误睡眠观念。
放松训练：渐进式肌肉松弛、正念呼吸。
行为调整：
建立睡眠仪式：如阅读、冥想。
限制卧床时间，提高睡眠效率。
天使儿童医院的特色服务
睡眠监测：通过多导睡眠图明确失眠类型。
家庭干预：指导家长营造适宜睡眠环境。
学校合作：与班主任沟通减少作业压力。
我们曾因孩子熬夜学习、白天嗜睡而困惑，尝试过药物助眠却担心。天使儿童医院的医生通过睡眠监测找到了病因，心理治疗师教会孩子放松技巧。现在，孩子建立了规律的作息，学习效率显著提升。
