医生提醒:秋天容易引起胃肠道；要及时调理！沈阳专门治疗胃肠道的医院！沈阳胃肠道医院:1、沈阳东方医院，2、沈阳东方胃肠道医院3、沈阳东方医院胃肠道科，4、沈阳胃肠道医院，5、沈阳胃肠道专业医院，6、沈阳胃肠道医院，7、沈阳东方医院胃肠科，8、沈阳东方医院，沈阳东方医院，俗话说：“热，秋老虎”。这一时期白天仍然很热，早晚逐渐凉爽。中医认为，此时的健康需要注意夏秋交替变化的特点。

立秋养生，注重“收散平衡”

秋天的开始是秋天的开始。在自然界中，阳气逐渐收敛，阴气逐渐生长，身体收敛和分散的通道——毛孔进入缓慢关闭的过程。一方面，热量没有消失，体内的湿热仍然需要消散；另一方面，毛孔逐渐关闭，转化为秋季阳气收敛、体液收藏状态。此时，如果身体的分散不平衡，它可能会导致一系列的健康问题。

二、收散失衡会导致哪些健康问题？

1、外凉燥，内郁火

①恢复方法:注意每天早睡早起，适当运动排汗，避免不耐烦和愤怒，饮食不要太油腻。

②代茶饮：

⑴润肺止咳-苹果雪梨杏仁姜汤

Ⅰ材料：苹果、雪梨、南杏仁、北杏仁、生姜。

Ⅱ做法:苹果和雪梨洗净去芯片，姜片，杏仁去皮去尖。在砂锅中加入适量的水，煮沸后加入上述材料，用小火煮30分钟左右。

⑵温润养肺-润肺茶

Ⅰ材料：松子仁、南杏仁、桑叶、冰糖。

Ⅱ做法:将果仁磨成粉末，加入桑叶和适量沸水，煮3分钟，然后加入少许冰糖。

③穴位养生：揉曲池穴、外关穴，具有清热泻火的作用。

2、积滞不降

①调养方法：

⑴健脾导滞-三老清汤

Ⅰ材料:陈皮、白萝卜、萝卜干、姜

Ⅱ做法:将白萝卜洗净，切成块，炒好备用。锅中加水煮沸，加入所有食材，用大火煮40分钟，用少许盐调味。

⑵通降滞-历塘汤

Ⅰ材料:白萝卜、芥末(或大白菜)、食盐适量

Ⅱ做法:白萝卜去皮切丝，芥菜(或大白菜)洗净切好，用水煮至软烂，加盐调味。

②穴位养生：按摩天枢穴、阳陵泉穴，可调节脾胃，缓解腹胀便秘。

沈阳东方医院温馨提示：季节变化容易引起胃肠道疾病，应及时调理。

医院：沈阳市沈河区东滨河路28-4号

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