早起喝水是一种非常好的习惯,可以通过早起喝水来给肠道排毒,能够起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用。早上5点到7点之间喝水有助于排毒和清洁肠道,让身体放松。
早晨肠道排毒的时间一般在5点到7点之间,是人体排毒的时间。因为经过一夜的新陈代谢,你的身体会失去水分,如果你在早上5点到7点之间喝温水或蜂蜜,它不仅可以补充你身体在一夜之间失去的水分,还可以滋养肠道,促进肠胃蠕动。它还有助于排除体内积累的毒素和有害物质,使身体处于放松状态,长期保持这样的习惯,皮肤状态也会得到改善,有利于美容养颜。
但也有一点需要注意,那就是不要喝得太多,如果喝得太多的话,会影响早餐的摄入。
在平时的饮食中,也可以选择多吃膳食纤维丰富的食物,促进胃肠蠕动,帮助排泄,还可以减少体内的毒素停留时间,有利于健康。