沈阳耳鼻喉囊肿手术哪家做的好

沈阳燕都医院

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西兰花:免疫力的“天然防护墙”

西兰花被称为“蔬菜中的皇冠”,它含有大量的维生素C、胡萝卜素及生物碱类成分,这些物质能够激活免疫系统,帮助预防感冒和其他疾病的发生。

在饮食中,尽量将西兰花焯水后清炒或凉拌,以减少营养流失。尤其是儿童和老人,每周适量摄入西兰花,有助于增强体质,远离冬季疾病。

小贴士:西兰花容易藏有农药残留,烹饪前建议用淡盐水浸泡10分钟,有助于清洗干净。

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