健康直击-上海看焦虑症的医院门诊，上海治疗焦虑症专业的医生：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童焦虑症的日常改善：自己能做的平静小技巧
儿童焦虑症的日常改善，不用强迫自己立刻消除紧张，而是通过一些简单的小技巧，让自己在焦虑时能慢慢平静下来，找到和情绪相处的方式。
当感到心慌时，试试“深呼吸法”。慢慢吸一口气，数到4.再缓缓呼出来，数到6.重复几次。感受空气从鼻子进入，再从嘴巴离开，注意力集中在呼吸上，心里的慌乱就会一点点减轻。这个方法随时都能做，比如考试前、上台发言前，都可以悄悄试一下。
给自己找一个“安心角落”。在房间里选一个让自己舒服的小地方，放上喜欢的玩偶、绘本或者柔软的毯子。当觉得焦虑时，就到这个角落里待一会儿，抱抱玩偶，看看绘本，让自己在熟悉的事物中放松下来。这个角落就像一个属于自己的安全小天地，能给内心带来一点安稳。
把担心的事情“画出来”也很有用。准备一个本子和画笔，当心里有很多担心的事时，就把它们画下来，比如担心考试考不好，就画一个大大的问号。画完后，好像心里的负担被分担了一些，没那么沉重了。也可以在画的旁边画一个笑脸，告诉自己“没关系，我可以试试”。
每天留一点“放空时间”，什么都不做，只是看看窗外的云、听听下雨的声音，或者发一会儿呆。让大脑从各种担心的事情中暂时抽离出来，得到休息，这样再面对事情时，就不会觉得那么累了。这些小技巧慢慢练习，会越来越熟练，焦虑来临时，就能更好地应对。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
