重磅讨论!小儿多动上海什么医院看，上海看多动症的儿科医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
适合多动症儿童的运动类型与安排
适当的运动能帮助多动症儿童释放过剩精力，改善注意力和情绪调节能力，选择合适的运动类型并科学安排，能获得较好效果。
有氧运动有助于稳定情绪。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能促进血液循环，释放压力，让孩子的情绪更平稳。可以每天安排20-30分钟的有氧运动，比如傍晚在公园慢跑，从每次10分钟开始，逐渐增加到20分钟;游泳选择自由泳、蛙泳等全身参与的姿势，每周2-3次，每次20分钟左右。运动强度以孩子微微出汗、不感到疲劳为宜，避免过度运动导致第二天精神不济。
技能性运动能提升专注力。乒乓球、羽毛球、跳绳等需要手眼协调的运动，能锻炼孩子的注意力和反应能力。打乒乓球时，孩子需要专注于球的轨迹，及时做出反应，每次练习15-20分钟，中间休息5分钟;跳绳可以从单次跳5个开始，逐步增加数量，或玩“双脚跳”“单脚跳”等不同花样，增加趣味性。这些运动能让孩子在专注于技巧提升的过程中，自然锻炼注意力持续时间。
团体运动能培养规则意识。足球、篮球等团体运动需要遵守规则、配合队友，能帮助多动症儿童学习等待和合作。可以加入社区的儿童运动小组，每周参与1-2次团体运动，每次30分钟左右。家长可以提前和孩子简单说明规则，比如“踢足球时不能用手碰球”“要等队友传球”，过程中轻声提醒，让孩子在实践中理解规则的重要性。
运动安排要规律且灵活。固定每周的运动时间，比如每天傍晚或周末上午，让孩子形成习惯，但不必严格限制具体时长，根据当天状态适当调整。运动前做5分钟热身，如活动关节、拉伸肌肉;运动后做5分钟放松，如慢走、深呼吸，帮助身体恢复。运动时多鼓励孩子，比如“你今天跳绳比上次多了3个，进步了”，让他们在运动中获得成就感，更愿意坚持。
通过科学的运动安排，既能帮助多动症儿童释放精力，又能锻炼注意力和规则意识，辅助改善日常状态。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
