医学新知：上海小儿焦虑症专科医院，上海治疗焦虑症比较好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
阅读与冥想：为儿童焦虑心灵搭建宁静港湾
在儿童焦虑症的改善过程中，阅读和冥想就像两座宁静的港湾，能为儿童焦虑的心灵提供栖息之所。
阅读是一种沉浸式的体验，能让儿童暂时逃离现实的焦虑和压力。当儿童翻开一本好书，他们会进入一个全.新的世.界，与书中的人物同喜同悲。在故事中，他们可以体验到不同的情感和生活，从而拓宽自己的视野和思维方式。例如，阅读一些励志的故事，能让儿童从主人公的奋斗经历中获得勇气和力量，增强面对焦虑的信心。阅读一些科普书籍，则能满足儿童的好奇心，让他们在知识的海洋中遨游，忘却烦恼。而且，阅读还能培养儿童的专注力和想象力，让他们在专注中平静思绪，减轻焦虑情绪。
冥想是一种专注于当下的练习，能帮助儿童放松身心，平静内心。儿童可以选择一个安静、舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。在呼吸的过程中，感受空气的进出，排除杂念。刚开始练习冥想时，儿童可能会觉得很难集中注意力，容易分心。但随着练习的深入，他们会逐渐学会控制自己的思绪，让内心变得更加平静。冥想还能帮助儿童提高自我觉察能力，让他们更好地了解自己的情绪和身体状态，从而更好地应对焦虑情绪。
儿童可以将阅读和冥想结合起来。在阅读之前或之后，进行几分钟的冥想，让自己的身心更加放松，更好地投入到阅读中。在阅读过程中，如果感到焦虑或烦躁，也可以停下来，进行短暂的冥想，调整自己的状态。
家长可以为儿童提供丰富的阅读资源，鼓励他们养成阅读的习惯。同时，引导儿童学习冥想的方法，帮助他们掌握这种放松身心的技巧。通过阅读和冥想，为儿童焦虑的心灵搭建一个宁静的港湾，让他们在面对焦虑时能够保持冷静和从容。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
