官方公示：上海看儿童焦虑症的专家，小儿焦虑症上海哪个医院看：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
运动：儿童焦虑症的天然舒缓剂
在儿童成长过程中，焦虑症如同一片阴霾，可能影响他们的身心健康与快乐生活。而运动，恰似一束温暖的光，能成为儿童焦虑症的天然舒缓剂。
运动对儿童焦虑情绪的缓解有着多方面的作用。从生理角度来看，运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质。内啡肽被称为“快乐激素”，它可以帮助儿童减轻疼痛感，同时带来愉悦和放松的感觉。当儿童进行跑步、跳绳等有氧运动时，身体会加速新陈代谢，内啡肽的分泌量也会相应增加，从而有效缓解焦虑情绪。多巴胺则与奖励和愉悦感相关，它能让儿童在运动中获得成就感，增强自信心，进一步减轻焦虑。
不同的运动项目对改善儿童焦虑症有着不同的效果。像篮球、足球等团队运动，不仅能锻炼身体，还能培养儿童的团队合作精神和社交能力。在团队运动中，儿童需要与队友相互配合、沟通协作，这能让他们将注意力从自身的焦虑情绪中转移出来，专注于比赛和团队目标。同时，团队运动中的胜利和失败也能让儿童学会正确面对挫折，增强心理韧性。
瑜伽也是一种适合儿童的运动方式。瑜伽注重呼吸和身体的协调，通过各种体式的练习，能帮助儿童放松身心，缓解身体的紧张感。在瑜伽练习过程中，儿童需要专注于自己的呼吸和身体的感受，这有助于他们平静思绪，减轻焦虑。例如，树式体式要求儿童单脚站立，保持身体平衡，这不仅能锻炼他们的平衡能力，还能让他们在专注中忘却烦恼。
游泳也是一项不错的选择。水的浮力可以减轻身体的重量，让儿童在水中感受到一种自由和放松的状态。游泳时，身体需要不断地划动，这能消耗大量的能量，同时也能促进血液循环，改善身体的代谢功能。而且，游泳时的水声和周围的环境也能让儿童感到宁静，有助于缓解焦虑情绪。
儿童可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动项目，并坚持定期进行运动。每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。通过运动，让身体和心灵都得到放松，从而有效改善焦虑症的症状。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
