健康关注-去上海哪个医院看小儿多动症，上海看儿童多动症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症：饮食调整也能帮忙?

儿童多动症，即注意缺陷多动障碍(ADHD)，是一种影响儿童注意力、冲动控制和活动水平的心理行为障碍。尽管多动症的确切成因尚未完全明了，但越来越多的研究表明，饮食调整可能在缓解多动症症状方面发挥重要作用。以下将探讨如何通过合理的饮食调整来帮助改善儿童多动症的症状。

一、营养与多动症的关系

营养是大脑功能和行为表现的基础。儿童在成长发育过程中，大脑需要大量的营养物质来支持其正常运作。对于患有多动症的儿童来说，某些营养素的缺乏或过量可能加剧症状。例如，缺乏欧米伽-3脂肪酸、铁、锌和维生素等关键营养素可能导致注意力不集中、冲动行为增加和活动过度。

二、有益的食物选择

1.富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于改善注意力和情绪调节。富含欧米伽-3脂肪酸的食物包括深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼)、亚麻籽油、核桃和奇亚籽等。

2.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于保护大脑免受氧化应激的损害，从而改善大脑功能。富含抗氧化剂的食物包括浆果(如蓝莓、草莓和黑莓)、绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)、坚果和种子等。

3.全谷物和复合碳水化合物：与精制碳水化合物相比，全谷物和复合碳水化合物释放能量更缓慢，有助于维持稳定的血糖水平和注意力。建议选择燕麦、糙米、全麦面包和意大利面等食物。

4.蛋白质丰富的食物：蛋白质是大脑功能的重要组成部分，有助于维持注意力和记忆力。建议选择瘦肉(如鸡胸肉、火鸡肉和牛肉)、鱼类、豆类、坚果和乳制品等高蛋白食物。

三、应避免的食物

1.高糖食物：高糖饮食可能导致血糖水平迅速升高然后迅速下降，这种血糖波动可能加剧多动症症状。因此，应避免含糖饮料、糖果和加工食品等高糖食物。

2.人工色素和防腐剂：一些研究表明，人工色素和防腐剂可能与多动症症状加剧有关。因此，建议选择不含这些添加剂的天然食品。

3.咖啡因：咖啡因是一种刺激性物质，可能加剧多动症症状。因此，应避免含咖啡因的饮料(如咖啡、茶和某些碳酸饮料)以及巧克力等含咖啡因的食物。

四、饮食调整的注意事项

1.个性化饮食计划：每个孩子的营养需求都是独特的。因此，在制定饮食调整计划时，应考虑孩子的个人喜好、过敏史和特殊营养需求。

2.逐步调整：饮食调整应逐步进行，以避免突然改变饮食习惯对孩子造成不适。可以逐渐增加有益食物的摄入量，同时逐渐减少应避免食物的摄入量。

3.监测症状变化：在饮食调整过程中，家长应密切关注孩子的症状变化。如果观察到症状有所改善，可以继续坚持当前的饮食计划;如果症状没有改善或出现新的症状，应及时咨询专业医生或营养师进行调整。

综饮食调整可能成为改善儿童多动症症状的一种有效方法。通过选择富含关键营养素的食物、避免高糖、人工色素和防腐剂以及咖啡因等有害物质，以及制定个性化的饮食计划，为孩子的大脑提供所需的营养支持，从而有助于缓解多动症症状。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。