鼻炎，作为一种常见的鼻部炎症性疾病，其症状多样且可能与其他呼吸道疾病相混淆。为了更好地了解自己的健康状况，以下是一篇关于如何自我诊断鼻炎的指南，帮助您识别关键症状并进行初步判断。

一、关注鼻腔症状

鼻塞：鼻炎常见的症状之一是鼻塞，可能表现为持续性或间歇性的鼻通气不畅。鼻塞可能伴随睡眠时张口呼吸、打鼾等现象。

流涕：鼻炎患者常有流涕症状，鼻涕的性质可能因鼻炎类型而异。过敏性鼻炎患者常流清水样鼻涕，而感染性鼻炎则可能流出脓性鼻涕。

鼻痒与打喷嚏：鼻炎引起的鼻腔黏膜炎症常导致鼻痒和频繁的打喷嚏。这些症状在接触过敏原或受到冷空气、烟雾等刺激时尤为明显。

二、注意身体反应

嗅觉减退：鼻炎可能导致鼻腔黏膜肿胀，影响嗅觉神经的敏感度，从而出现嗅觉减退或丧失。

咽喉不适：由于鼻涕可能倒流至咽喉部，鼻炎患者可能感到咽喉不适、咳嗽或咳痰。

眼部症状：过敏性鼻炎患者有时还会出现眼部症状，如眼睛发痒、流泪、结膜充血等，这是由于鼻腔与眼部通过鼻泪管相连所致。

三、考虑诱发因素

环境因素：季节变化、空气污染、花粉、尘螨等环境因素都可能诱发或加重鼻炎症状。

生活习惯：长时间处于干燥或寒冷的环境中、吸烟、饮酒等不良生活习惯也可能影响鼻腔健康。

遗传因素：鼻炎具有一定的遗传倾向，家族中有鼻炎病史的人更容易患病。

四、初步判断与就医建议

如果您出现了上述多个症状，并且这些症状持续存在或反复发作，那么您可能患有鼻炎。然而，请注意，自我诊断仅供参考，并不能替代专业医生的意见。

因此，我建议您在出现疑似鼻炎症状时，及时前往正规医院耳鼻喉科就诊。医生将根据您的病史、症状表现以及必要的检查结果(如鼻内窥镜检查、过敏原检测等)来确诊并制定个性化的治疗方案。

在等待就诊期间，您可以尝试一些基本的缓解措施，如保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、保持室内空气清新等。但请注意，这些措施只能暂时缓解症状，并不能治好鼻炎。因此，及时就医并遵循医生的治疗建议至关重要。