针对打呼噜问题，我们可以从以下几个方面入手进行改善：

调整生活习惯：保持健康体重，避免肥胖;睡前避免饮酒和使用镇静药物;采用侧卧睡眠姿势，避免仰卧时舌根后坠阻塞呼吸道。

改善睡眠环境：保持卧室空气流通，避免使用过高的枕头，以减少对气道的压迫。

治疗相关疾病：如有鼻甲肥大、扁桃体肥大等解剖结构异常，可考虑手术治疗;对于OSA患者，可根据病情采用持续气道正压通气(CPAP)治疗、口腔矫治器等治疗方法。

寻求专业帮助：如果打呼噜严重影响睡眠质量或伴有其他症状(如白天嗜睡、注意力不集中等)，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

总之，打呼噜虽然是一个普遍现象，但其背后可能隐藏着严重的健康问题。通过了解打呼噜的原因、采取相应的改善措施，我们可以有效减轻打呼噜带来的困扰，提高睡眠质量和生活品质。