说起痔疮，生活中几乎人尽皆知
所谓“十人九痔”
但人们往往认为是小问题对其忽视
久拖便导致了痔疮的频频复发
让我们一起了解痔疮的来由及如何预防
痔疮的概念和分类
痔疮的概念
在我们古老的中医宝典中，就提到过痔疮了。《素问.生气通天论》：“筋脉横解，肠澼为痔”。
痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。
痔疮的分类
痔病根据部位不同可分为三种：内痔、外痔、混合痔。
内痔：临床表现有便血、脱垂、肛门潮湿瘙痒不适等，临床分为四期。
外痔：分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔4类。
混合痔：在临床兼有内痔和外痔的症状。
发病原因及预防
01发病原因
痔疮无小事，切莫大意!生活中痔疮常见的发病因素有饮食原因、职业因素、感染因素、不好的排便习惯等。
02如何预防
针对痔疮发病因素，我们应该如何去防治呢?做好以下几点，可以远离痔疮的“打扰”。
01饮食方面
宜进食富含纤维素和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，促进肠蠕动。
忌食辛辣刺激性食物，不良的饮食习惯、嗜酒或嚼槟榔不仅加重胃肠刺激，还可能导致肛门直肠血管充血、扩张，排便时出血、疼痛等。
02工作方面
避免久坐久立，特别是从事办公文秘、教师或活动量较少的职业工作者，适量增加体育锻炼，加强血液循环，促进肠蠕动。
平时可以进行提肛运动，运动方法：深呼吸时收缩并提肛门，呼气时将肛门缓慢放松，一收一放为1次，每日晨起及睡前各做1次，每次3~5分钟。
03卫生方面
保持肛周皮肤清洁干燥，便后用温水清洗肛周，勤换内裤，防止感染。
及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症，避免长期腹泻、排便不规律及炎性分泌物刺激肛门直肠，引起痔静脉的充血和扩张。
积极治疗心、肺、肝等慢性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
04排便习惯
养成规律排便习惯，每天定时排便，排便时不宜久蹲，排便时勿努挣及看手机、阅读、吸烟等。
每天保证足够的水分摄入，体内水分含量高可以软化肠道内的大便，避免大便干结。对顽固性便秘应尽早到医院诊治，切不可盲目服用泻药或灌肠，易加重便秘，导致痔疮发生。
05情绪方面
现在的生活节奏快、工作压力大，注意休息切勿熬夜。
生活中注重情志调理，保持心情舒畅，避免烦躁、恐惧等不良情绪，对于易怒焦躁者，可做深呼吸、冥想放松，听轻音乐如：高山流水、渔舟唱晚等曲目。
