随着年龄增长，不少人会出现膝盖疼痛的情况，很多人将其简单归结为“老了，骨头退化”，认为休息休息就能缓解，甚至选择自行贴膏药应付。然而，膝盖疼痛背后的原因远比想象中复杂，若盲目忽视或错误应对，可能延误病情。南京股骨髋骨科医院提醒，正视膝盖疼痛，走出认知误区，才能更好地守护关节健康。
一、膝盖疼不只是“自然老化”
传统观念里，膝盖疼痛常被视为衰老的必然结果，但实际上，年龄增长只是因素之一。膝关节作为人体复杂的关节，承受着日常活动的巨大压力。膝盖疼痛可能源于多种原因，除了常见的骨关节炎导致的软骨磨损，还可能是韧带损伤、半月板撕裂、滑膜炎等问题。此外，肥胖人群因体重对膝关节的额外压力，更容易出现关节病变;长期从事重体力劳动、过度运动的人，也会加速膝关节的损耗。这些情况都说明，膝盖疼并非单纯的“老毛病”。【膝关节炎专科医院推荐】
二、不同症状对应不同病因
膝盖疼痛的表现多种多样，不同症状往往对应不同病因。若疼痛伴随关节僵硬，尤其在晨起或久坐后明显，活动一段时间有所缓解，可能是骨关节炎的症状，这与关节软骨退化、骨质增生有关;如果膝盖在屈伸时出现“咔咔”的响声，同时伴有疼痛，要警惕半月板损伤;而膝盖肿胀、发热，疼痛较为剧烈，可能是滑膜炎引发。此外，膝盖周围肌肉拉伤、痛风累及膝关节等情况，也会造成疼痛。因此，出现膝盖疼痛时，需关注具体症状，为后续诊断提供依据。【膝关节炎专科医院推荐】
三、科学应对，守护关节健康
当出现膝盖疼痛，首先要减少不必要的活动，避免爬楼梯、深蹲等增加膝关节负担的动作，给关节足够的休息时间。日常注意膝关节保暖，可穿戴护膝抵御寒冷刺激。在饮食上，适当补充富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于维持骨骼健康。运动方面，选择对膝关节压力小的锻炼方式，如游泳、骑自行车，既能增强肌肉力量，又能减少关节磨损。但如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，一定要及时前往医院，在医生指导下进行检查和治疗，通过影像学检查等手段明确病因，制定个性化的治疗方案。
年纪大了膝盖疼，绝不能简单用“老毛病”一笔带过。若你或身边的人正受膝盖疼痛困扰，切勿盲目应对，及时寻求医疗帮助，才能有效缓解疼痛，提高生活质量，让关节保持健康活力。【搜索wx：南京股骨髋骨科医院预约挂号，为你提供专业解答。】
