1、养成良好生活习惯

高龄爸爸要多注意自己的身体健康，生活作息、饮食习惯都应该做出相应调整，来提升精子质量。

(1)合理膳食。妈妈备孕要注意饮食营养搭配，父亲也同样需要。保证健康且均衡的饮食习惯，补充蛋白质等各种身体所需的能量和微量元素对于男性备孕有很大的帮助。

(2)运动锻炼。肥胖会影响精子的数量和质量，还可能会引发高血压和糖尿病等疾病，备孕的时候进行适当的运动，增强体质，体质越好生育力越强这是肯定的。

(3)健康生活方式。人到中年各方面压力山大，如果备孕还需早做准备，提前三个月戒烟戒酒，早睡早起不熬夜，保持良好的心态，才能孕育更健康的宝宝。

2、重视孕前检查

准爸爸应该和准妈妈一起进行孕前检查，通过检查身体健康情况来判断是否适合生育，发现异常情况应及时进行治疗。

高龄爸爸孕前检查项目：

(1)精液常规检查：检查精子的浓度、活力等指标。(检查前应禁欲5-7天)

(2)慢性疾病筛查：例如高血压病、高脂血症、糖尿病等。

(3)传染病筛查：乙型肝炎、丙型肝炎等。

(4)性传播疾病筛查：梅毒、艾滋病、淋病、非淋菌性尿道炎等。

(5)病原体感染筛查：也就是TORCH检查。检查是否存在巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫感染等影响胎儿发育的感染性疾病。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。