1、加强锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

2、避免睾丸局部高温

少做桑拿、蒸汽浴，少穿紧身裤，避免久坐。因为高温直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

4、放轻松

精神压力过大也对精子有负面影响，所以男性应适当放松心态。

5、多吃水果蔬菜

绿色蔬菜和水果中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。

6、远离化学品，慎服药物

化学品中的有毒物质，是有名的“杀精”高手，男性一定要注意。此外，男性朋友要慎服药物，尤其是助阳助性的药物，此类药品中，很多都对精子有不良影响。

7、性生活规律

性生活过于频繁，则容易使男性精神萎靡，精力不集中，引起多种疾病。但如若禁欲过久，经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。

8、定期体检

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到正规医院接受衣原体、前列腺的相关检查。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。