建议你平时大便不要过于用力，适当练习提肛运动和腹式呼吸，可以在大便后用高锰酸钾兑水以1:5000的比例坐浴15分钟左右，适当吃一些益生菌调节肠道平衡，多做肠道的运动，多吃蔬菜水果多喝水，保持心情愉快，不能熬夜要有充足的睡眠，希望对你有帮助！
建议你平时大便不要过于用力，适当练习提肛运动和腹式呼吸，可以在大便后用高锰酸钾兑水以1:5000的比例坐浴15分钟左右，适当吃一些益生菌调节肠道平衡，多做肠道的运动，多吃蔬菜水果多喝水，保持心情愉快，不能熬夜要有充足的睡眠，希望对你有帮助！
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