珠海微创医院

便秘是由于长时间的肠蠕动过慢而引起的。便秘要从饮食上进行调节。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃苹果或者香蕉，主食要适当吃些粗粮，早晨起来空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，让水在肠胃振动，加强通便作用。要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，保持心情舒畅，生活要有规律，要养成定时排便的习惯。