昆明康瑞脑科医院神经内科首席专家何栋源主任，以其深厚的医学背景和丰富的临床经验，在脑梗死的预防和治疗方面有着独到的见解。作为神经内科主任、神经调控中心主任以及国际神经修复学会成员，何栋源主任师从北京天坛医院神经病学中心主任周衡教授，擅长治疗包括脑梗死在内的多种神经系统疾病。今天，何主任将为我们详细讲解如何预防脑梗死的发生。
什么是脑梗死？
脑梗死，又称缺血性脑卒中，是由于各种原因导致的脑部血液供应障碍，使局部脑组织缺血、缺氧性坏死，从而迅速出现相应神经功能缺损的临床综合征。脑梗死多发生于中老年人，其致死率和致残率较高，因此预防脑梗死的发生对于维护身体健康至关重要。
脑梗死的病因和病理
脑梗死的主要病因包括脑部动脉硬化、血管栓塞、血管炎等。其病理过程是由于血管狭窄或栓塞导致脑部供血不足，使局部脑组织缺血、缺氧，导致脑细胞坏死。中医认为，脑梗死的发生与体质因素、饮食不节、情志失调等因素密切相关。
脑梗死的预防措施
为了有效预防脑梗死的发生，何栋源主任提出了以下九条预防措施：
1.定期进行脑卒中危险因素的自我筛查
定期进行自我筛查是预防脑梗死的第一步。筛查内容包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖等危险因素，以及可能导致卒中的其他疾病。
2.控制好血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。35岁以上的人每年应至少测量一次血压，高血压患者则需要每月至少测量一次，并规律服用降压药物。
3.控制好血糖
糖尿病也是脑梗死的重要风险因素。无糖尿病危险因素的人建议在40岁以上时进行糖尿病筛查，有卒中危险因素的人应定期监测血糖。
4.控制好血脂
血脂异常通常没有明显的症状和体征，因此必须通过化验血脂才能及时发现。20岁以上的成年人至少每五年测量一次空腹血脂，40岁以上的男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，高危人群应每3-6个月监测一次血脂。
5.戒烟
吸烟对人体有害无益，所有人都应主动拒绝吸烟，并避免吸入二手烟。
6.控制体重
超重和肥胖是卒中的危险因素。超重和肥胖者应通过健康的生活方式、良好的饮食习惯和增加体力活动等措施来减轻体重，从而降低卒中风险。
7.健康饮食
每天饮食种类应多样化，能量和营养摄入应趋于合理。每日食盐摄入量不应超过5克，少吃油炸食物，控制好胆固醇和碳水化合物的摄入，避免饮酒。
8.科学运动
成年人每周应参加3-4次有氧运动，每次持续时间应在40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车、太极拳等。中老年人可根据自身情况选择适合的健身运动。
9.积极治疗相关疾病
如心梗、房颤、外周动脉疾病等，这些疾病患者的卒中风险明显高于常人。因此，应定期进行体检和复查，接受专科医生的治疗，并遵医嘱进行药物治疗。
昆明康瑞脑科医院神经内科在何栋源主任的带领下，致力于为患者提供全面、专业的诊疗服务。何主任提醒广大市民，预防脑梗死需要从日常生活做起，通过定期进行危险因素筛查、控制血压、血糖和血脂、戒烟、控制体重、健康饮食和科学运动等措施，有效降低脑梗死的发生风险。如果您有任何关于脑梗死预防和治疗的问题，欢迎随时咨询昆明康瑞脑科医院神经内科专家团队。
