林先生近期几个月像变了个人。曾经热衷户外运动，常和朋友聚会的他，如今对任何活动都提不起兴趣，整天把自己关在房间里。工作时注意力难以集中，频繁出错，夜晚更是被失眠折磨，好不容易入睡，又会被噩梦惊醒。他开始怀疑自己是不是得了抑郁症，内心充满恐惧与无助。事实上，不少人都有过类似困扰，那究竟该如何判断自己是否得了抑郁症？昆明康瑞医院的专家为大家带来专业的解读。

抑郁症的典型症状有哪些？

持续的情绪低落

抑郁症患者常常陷入一种持续性的悲伤、绝望情绪之中，这种情绪并非因特定事件产生，且难以通过自我调节缓解，会严重影响日常心情。比如，即使遇到值得高兴的事，也无法从中获得快乐。这种情绪低落持续时间较长，一般至少两周以上。

兴趣缺失

对曾经热衷的活动，如看电影、运动、玩游戏等，失去兴趣，甚至产生抵触情绪。许多抑郁症患者自述，即便尝试参与这些活动，也感受不到曾经的乐趣，就像生活失去了色彩。

睡眠障碍

失眠是抑郁症常见的症状之一，很多患者入睡困难、容易惊醒，或是早醒，且醒来后难以再次入睡。部分患者则会出现嗜睡症状，睡眠时间过长，却依然感到疲惫。

食欲和体重变化

部分抑郁症患者会出现食欲减退的情况，对食物毫无兴趣，体重随之下降。但也有一些患者会通过暴饮暴食来缓解情绪，进而导致体重增加。

疲劳和精力减退

即使经过充分休息，依然感到极度疲劳，做任何事情都缺乏精力，日常生活中的小事，如穿衣、洗漱，都变得异常艰难。

注意力和记忆力下降

在工作或学习时，难以集中注意力，记忆力减退，严重影响工作和学习效率。在与人交流时，也容易走神，无法理解对方的意思。

如何进行初步判断？

昆明康瑞医院专家指出，若出现上述多种症状，且持续两周以上，就需要警惕抑郁症的可能。但要明确诊断，不能仅依据症状，因为其他身体疾病或心理问题也可能引发类似症状。若怀疑自己患有抑郁症，可采用专业的自评量表，如“贝克抑郁自评量表”“流调中心用抑郁量表”进行初步评估。这些量表能帮助人们从多个维度对自身情绪和状态进行量化评估。

怀疑得了抑郁症，该怎么办？

一旦怀疑自己得了抑郁症，应及时寻求专业帮助。不要因为害怕或羞耻而拖延，早期干预和治疗对抑郁症的康复至关重要。可以先与家人、朋友沟通，寻求情感支持，同时前往正规医院精神科或心理科，向专业医生咨询。

治疗抑郁症，到昆明康瑞医院

在抑郁症治疗方面，昆明康瑞医院具有显著优势。医院汇聚了一批经验丰富的精神科专家，他们凭借深厚的专业知识和丰富的临床经验，为患者制定个性化的治疗方案。医院综合运用药物治疗、心理治疗、物理治疗等多种方法，帮助患者缓解症状，恢复心理健康。同时，医院注重患者的隐私保护，为患者营造温馨、舒适的就医环境，让患者在安心、放松的氛围中接受治疗。