昆明康瑞医院的何栋源医生，一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验。曾先后在南京三甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家医院深造，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，尤其擅长运用“神经靶向调控修复技术”诊疗各种神经病学科疾病。在多年的诊疗经验中，摸索出一套以“神经修复治疗”为主，融入中西医结合康复医学理论，用特色个体化的诊疗方案使众多患者达到临床康复。

何栋源医生表示，对于脑外伤后遗症患者而言，规律的生活是走向健康的重要基石。

昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生指出，脑外伤后遗症患者首先要保证充足而规律的睡眠。良好的睡眠有助于大脑的修复与恢复，能让身体各机能得到有效调整。患者应尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。睡前避免使用电子设备或进行刺激性活动，可通过泡热水澡、听轻柔音乐等放松方式助眠。

饮食方面也不容小觑。昆明康瑞医院的何栋源医生强调说；患者的饮食应营养均衡，富含蛋白质、维生素、矿物质等。增加新鲜蔬果的摄入，它们富含抗氧化物质，有助于减轻大脑的氧化应激损伤。同时，要控制油脂、盐分与糖分的摄取，避免高胆固醇食物，防止血管病变加重病情。规律的进餐时间也很关键，定时定量进食，有助于维持身体正常的代谢节奏。

适度的运动对于脑外伤后遗症患者极为重要。昆明康瑞医院神经内科的何栋源医生指出；在身体允许的情况下，患者可进行如散步、太极拳、瑜伽等有氧运动。运动能促进血液循环，增强肌肉力量与关节灵活性，还能改善患者的情绪状态，减轻焦虑与抑郁。但运动需循序渐进，不可过度劳累，可在医生或康复师的指导下制定个性化的运动方案。

此外，何栋源医生介绍说；患者在日常生活中要注重大脑的锻炼。可以进行一些简单的认知训练，如阅读、拼图、下棋等，以提高记忆力、注意力与思维能力。同时，保持社交互动也必不可少，与家人、朋友多交流，参加社交活动，这有助于患者保持良好的心理状态，增强自信心与归属感。

何栋源医生还强调，患者需定期到医院复查，遵循医生的治疗方案，按时服药。及时向医生反馈康复过程中的各种情况，以便医生根据病情变化调整治疗策略。脑外伤后遗症患者只要遵循规律生活的原则，做好这些看似平常却至关重要的事情，就能在康复的道路上稳步前行，逐步拉近与健康的距离，重新开启充实而美好的生活篇章。