在当今社会，酒精成瘾已成为一个不容忽视的公共卫生问题。它不仅影响着个人的身心健康，还对整个家庭和社会带来了深远的负面影响。昆明康瑞医院精神科心理科主任、精神心理科首席专家牛学军医生，以其丰富的经验和独到的见解，为我们揭示了酒精成瘾的严重性以及应对策略。

酒精成瘾：心理与生理的双重困扰

牛学军医生指出，酒精成瘾主要表现为心理层面的依赖和生理层面的变化。心理层面上，有酒瘾的人会将饮酒视为生活的第一需要，甚至不惜牺牲工作、家庭和社交关系来满足对酒精的渴求。这种强烈的冲动感让他们难以自拔，将饮酒作为唯一的乐趣来源。

生理层面上，酒精成瘾者会出现耐受性增加、戒断症状和固定饮酒方式等变化。随着饮酒时间的延长，他们需要越来越多的酒精才能达到之前的效果，而一旦停止或减少饮酒量，就会出现焦虑、恶心、出汗、颤抖等戒断症状。这种生理上的依赖让酒精成瘾者深陷其中，无法自拔。

如何减轻对酒精的依赖？

针对酒精成瘾的问题，牛学军医生提出了以下几点建议：

1.远离酒精：首先，要清楚认识到喝酒对身体的伤害，有意识地远离酒精。在常待的地方不要放置酒品，以减少诱惑。

2.循序渐进：戒酒不能一蹴而就，需要制定计划，循序渐进地减少饮酒量。每天减少一点饮酒量，坚持一段时间后，就能有效减少对酒精的依赖。

3.以茶代酒：在戒酒初期，身体可能会出现一些反应。此时，可以选择喝茶来替代酒精。茶中的茶多酚和咖啡因等成分能够提神醒脑，缓解脑部疲劳感，有助于转移注意力。

戒酒治疗方案：全方位、多层次的干预

昆明康瑞医院针对酒精成瘾患者，提供了一套全方位的戒酒治疗方案。首先，通过住院的封闭式管理，强制患者摆脱酒精的控制。在戒酒初期，采用药物治疗和物理治疗来减轻患者的戒断反应，避免因突然戒断而造成的身体损伤。

随后，医院会安排一段时间的康复治疗，以调养患者因长期饮酒造成的身体损伤。这一阶段的治疗旨在帮助患者恢复身体健康，为后续的心理治疗打下基础。

通过心理治疗和社会心理干预治疗，使患者逐步认识到饮酒对身体健康和家庭幸福的危害。牛学军医生强调，建立自我戒酒的意识是戒酒成功的关键。通过心理治疗，患者可以学会如何应对诱惑、如何管理自己的情绪和行为，从而减少出院后的复喝现象。

酒精成瘾是一个复杂而严重的问题，需要全社会的共同关注和努力。昆明康瑞医院精神科心理科主任牛学军医生以其专业的知识和丰富的经验，为我们提供了科学的认识和应对策略。如果您也被酒精成瘾问题所困扰，不妨来昆明康瑞医院看看。