创伤后应激障碍（PTSD）——不只是"心理脆弱"

常见误区认为"经历同样事件别人都没事，你就是承受能力差"，实际上PTSD是大脑应对极端威胁时产生的保护机制紊乱，与意志力无关。

核心症状

侵入性回忆：不受控制地闪回创伤场景

过度警觉：风声、关门声都可能引发剧烈惊恐

情感麻木：回避与创伤相关的人、地点，丧失兴趣

认知改变：产生"极度危险"的扭曲信念

易被忽视的细节•创伤事件6个月后才出现症状仍可能确诊•目睹他人遭遇重大伤害也可能致病•儿童表现为做噩梦、行为退化而非直接描述

科学干预眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）被证实有效，药物治疗需警惕苯二氮䓬类药物的依赖风险。团体治疗能帮助患者重建安全感。

重要建议不要说"你应该忘了这件事"，而是说"这不是你的错"。保持规律作息有助于稳定神经系统，养宠物对部分患者有安抚作用。