「我自闭了」、「我emo了」等网络流行用语作为丧文化在网络中不断流传，用以调侃传播者本人的负面情绪。
但是，长期的自闭、心情低落、兴致不高就不是情绪问题了，很有可能是罹患抑郁症了。
近年来，各大平台上不断充斥着因抑郁症而自杀的痛感新闻，每次都能引发网络热议，或是感慨生命的脆弱，或是尖锐地评判胆小懦弱。
但是，无济于事。
没有「特效药」，也没有「百事通」，罹患抑郁症的人数仍在不断增加。
抑郁症看似离我们很远，但实际上它和我们每个人都很近。「心灵鸡汤」并不是抑郁症的解药，我们真正要做的是直面它。
真相一：就在身边的抑郁症
据WHO（卫生组织）报告，到2030年MDD（抑郁症）将成为全球疾病总负担的一位，并且数据表明，全球MDD终身患病率为8％～12％。
抑郁症不是某个人、某个种族或者某个国家的问题，而是我们需要正视的一个公共健康问题。
再把视角转向中国：
据WHO的调查，抑郁症患者约有4亿，而这其中，中国有将近1亿的患者。抑郁症在我国的终身患病率达到6.9％，并且在一年内就有3.6％的人罹患抑郁症，在我国各个年龄层的抑郁问题都非常突出。
也许你自己、你的家人、你的小伙伴，甚至是刚刚和你擦肩而过的陌生人，都正在与抑郁症斗争。
那么，怎么自测抑郁症呢？我们面对抑郁症的时候真的束手无策吗？
当然不是，面对抑郁症我的辅助干预方法还是很多的。
真相二：选择合适的治疗方法
可以被治好
好的心理咨询过程往往能够对抑郁状态的好转有很大的帮助，而且在心理咨询中，与咨询师的合作也是一个比较漫长的过程。
所以找一位合适自己的咨询师是很重要的事情。
很多临床实践表明中度或重度以上的抑郁症患者，药物治疗配合心理治疗的效果会更好。
但是，药物的作用在治疗的过程中反复地被提起。
的确，如我们很多人所了解的那样，精神科的药物存在一定程度的作用，可能会让你发胖，性欲下降，出现皮疹，让你的情绪感受变得迟钝等等。
相对于传统的药物，现在所常用的抗抑郁药品的作用已经变得少很多了，相对疾病给身体带来的伤害，药物反而能够挽救生命。
