怎么辨别精神分裂？
你这样算不上是精神分裂，如果没超越两周这个也算不上是抑郁症，如果已经低于两周处在这种状态，这个可能会是抑郁症，你可以考量去心理科明确确诊几下，也可以做几下心理测试，源自我分辨几下，心理测试可以决定，sds抑郁自评量表，这里如果评定等级有抑郁问题，尽早的去心理科看几下。
精神分裂者如何改变
精神分裂症患者可以通过医生的治疗和自我管理来改变自己的症状和生活质量。治疗包括药物治疗和心理治疗，药物可以减轻症状，心理治疗可以帮助患者改变不良的思维和行为模式。除此之外，患者可以通过锻炼身体、保持社交活动、保持规律的作息和饮食，以及寻求支持和理解，来促进自身的康复和改变。
