月经不调常常会出现在青春期少女身上，因为少女的卵巢还处于没有发育成熟的阶段，所以出现月经不调也是正常情况，那么少女如何预防少女月经不调呢?

少女在出现初潮后的几年时间会出现月经不规律的情况，是正常情况，少女要如何来预防自己月经不调的情况。

1、要有规律生活。

在平时就需要养成好的作息习惯，不熬夜和抽烟，在穿着方面要注意保暖，在经期要养成好的卫生习惯。

2、饮食调节。

在进去好不要吃辛辣刺激和生冷的食物，应该多吃能增强自己免疫能力的食物，多吃水果和蔬菜。

3、控制好自己情绪。

在经期要保持自己乐观的情绪，避免不良情绪刺激下丘脑的反射中枢，而影响内分泌的情况。

温馨提示：少女发现自己出现月经不调的情况时一定要及时去医院进行就医，不要害羞，进行对症下药，避免对身体造成影响。