三叉神经痛以面部反复发作的剧烈疼痛为特征，科学措施可有效减轻疼痛、减少发作，提高生活质量。
一、规范使用药物缓解疼痛
药物是基础手段，常用卡马西平、奥卡西平等，能抑制神经异常放电。济南国医堂医院林旭峰主任指出，需小剂量起始，在医生指导下调整剂量，避免自行增减或停药，以防反弹或副作用。疗效不佳者，可联合加巴喷丁等增强效果。
二、调整生活方式减少诱发
饮食避免过硬、过冷、过热及辛辣食物，咀嚼轻柔;说话、洗脸、刷牙动作放缓，避开面部“触发点”;注意面部保暖，冬季戴口罩防冷风。林旭峰主任强调，规律作息、避免劳累，可降低神经敏感性。
三、规避疼痛触发因素
患者需观察并规避诱因，如减少剃须、化妆等易诱发动作，对强光噪音敏感者需营造安静环境。记录疼痛，从而帮助医生制定个性化治疗方案，明确避开风险因素。
四、心理调节降低疼痛感受
长期疼痛易致负面情绪，加重疼痛。可通过听音乐、冥想等缓解压力，必要时寻求心理帮助。积极心态能提高疼痛耐受力，减轻不适。
总之，减轻三叉神经痛需结合药物、生活调整、诱因规避、必要时心理调节。患者应早就诊，在医生指导下制定方案，避免盲目用偏方。
