山东医院看鼻炎哪家好，济南耳鼻喉医院。过敏性鼻炎患者想要好好护理，得从日常生活的方方面面入手，下面就给大家详细说说该怎么做：
日常防护
躲开过敏源头花粉来袭时：花粉到处飞的时候，尽量少出门，特别是早上和傍晚，这时候花粉多。要是非得出门，记得戴上口罩和护目镜，把自己裹严实点。回家后，赶紧把外衣换下来，用清水洗洗脸、漱漱口，再用专门的洗鼻工具清洗下鼻腔，把身上和鼻子里沾的花粉都去掉。
防尘螨小妙招：家里要保持干净，床单、被罩、枕套这些，定期用热水（比咱们平时洗澡的水再热点）洗一洗，高温能把尘螨杀死。还有，家里的地毯、毛绒玩具这些容易藏尘螨的东西，能少要就少要。
霉菌别作乱：家里要经常开窗通风，别让屋里太潮。浴室、厨房这些容易长霉菌的地方，要定期打扫，可以用点除霉的东西处理一下。
宠物要小心：要是对宠物过敏，就别养了。要是已经养了，得经常给宠物洗澡、梳毛，把宠物住的地方打扫干净，也别让宠物进卧室这些比较封闭的空间。
改善屋里环境控制屋里湿度：可以用加湿器或者除湿器，把屋里湿度保持在40%-60%之间。这样既能让尘螨少长点，又不会让空气太干，刺激鼻子。
净化屋里空气：在屋里放个空气净化器，能把空气里的过敏原、灰尘、细菌这些脏东西都过滤掉，让屋里空气更好。
鼻腔护理
用盐水洗鼻子：每天用生理盐水洗1-2次鼻子，能把鼻子里的过敏原、脏东西和细菌都冲走，让鼻子保持干净和湿润。可以用专门的洗鼻器来洗，洗的时候注意水温别太凉也别太烫，别刺激到鼻子。
用保湿喷雾：冬天开暖气或者空调的时候，屋里空气会很干，这时候可以用点鼻腔保湿喷雾，能让鼻子舒服点。
生活习惯
适当动一动：每周至少得抽出150分钟来做中等强度的运动，像慢跑、游泳、骑自行车这些都行，也可以做点力量训练，比如举举哑铃、做做俯卧撑。运动能让人身体更强壮，免疫力更好。不过别在过敏原多的地方运动，运动完赶紧换身衣服。
作息要规律：每天要睡够7-8小时，养成早睡早起的好习惯，别熬夜，让身体能好好休息和恢复。
饮食要均衡：多吃点富含维生素C、维生素E、锌这些营养的东西，像菠菜、西兰花、青椒这些蔬菜，橙子、草莓、猕猴桃这些水果，还有杏仁、核桃这些坚果，这些营养能帮咱们增强免疫力。别吃太多辛辣、油腻、刺激的东西，要是知道自己对海鲜、牛奶、鸡蛋这些过敏，就千万别吃。
戒烟又限酒：抽烟和喝酒太多会刺激鼻子，让过敏性鼻炎更严重，所以尽量把烟戒了，酒也别喝太多。
心理调节
老是精神紧张、焦虑，会让身体免疫力变差，过敏性鼻炎也会更严重。得学会给自己减压，听听音乐、做做瑜伽、跟朋友聊聊天，让自己心情好点，保持乐观的心态。
用药和看病
按医生说的吃药：要是医生开了药，像抗过敏的药、往鼻子里喷的激素药这些，一定要听医生的，别自己随便增减药量或者停药。
定期去医院复查：要定期去医院看看，让医生知道你的病情有没有变化，好调整治疗方案。
