一、“强迫者”身上的“完美主义”

一提到完美主义，一般人想到的是追求完美、吹毛求疵。完美主义怎么会与强迫有关呢？

其实，完美主义很多时候都是与强迫相生相伴。在强迫者身上，能经常看到完美主义的痕迹。比如说强迫行为中的反复洗手，其实就是本人希望洗得极其干净、极其完美，这正是一种完美主义的表现。再比如，现实生活中有这样一种人，他们有一种严重的“完美主义”倾向，就是不管做什么事，必须让别人都按自己的思路走。自己认为那样做才完美，而别人必须按自己想好的那样去做。这其实是一种强迫行为的表现，显然这种“完美主义”也会给工作、生活带来很多麻烦。

二、减压有助于避免消极的完美主义

完美主义者都有偏执、较真、焦虑等表现。我们也注意到，完美主义是与压力、情绪有一定关联的。压力大、情绪不良，就容易出现过分追求完美的情形；反之，当压力减轻、情绪良好时候，就不在意那么多细节。因此，这提示，我们要注意缓解生活中的压力，善于调节情绪，那样，完美主义就不至于成为一个困扰。

三、特别提醒:缺憾是一种生活的现状

想一想，即使自己做得非常完美了，又能是什么结果呢？想一想达到完美的那种状态，难到真的有那么美好吗？其实，“不足”是我们生活中的一种现状，是真实的、触手可及的。同时，完美也不是尽善尽美的。即使某件事情达到了完美的状态，还有很多（甚至是更重要的）事情永远不可能达到完美。因此，缺憾是一种生活的现状，是不以人意志为转移而客观存在的。我们应该接受这种现状，而不去刻意追求完美，否则可能导致生活得太累，那样反而让自己感到不快乐，得不偿失。

四、怎么医治“心病”导致的完美主义

当完美主义严重影响到正常生活时（按专业的说法，就是“个体的社会功能受到了影响”），就要警惕是不是有更严重的心理疾病。可以到正规的心理卫生、精神卫生诊疗机构，做心理咨询，让医生检查一下是否存在强迫症等更严重的疾病。