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夏季是皮肤病高发季,高温、潮湿、紫外线强等因素易诱发各类皮肤问题,可从以下方面做好预防:
做好防晒
紫外线是夏季伤害皮肤的主要因素之一,长时间暴露在阳光下,易引发日光性皮炎、晒斑等。外出前30分钟,应涂抹足量防晒霜,根据不同场景选择合适防晒指数(SPF)的产品,如日常通勤选SPF30左右,户外活动选SPF50+。同时,可搭配遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物理防晒装备,减少紫外线直接照射皮肤。
注意皮肤清洁与保湿
夏季出汗多,皮肤表面易堆积污垢和油脂,堵塞毛孔,引发痤疮、毛囊炎等。因此,每天要用温和的洁面产品清洁皮肤2-3次,保持皮肤清爽。清洁后,及时涂抹适合自己肤质的保湿产品,维持皮肤水油平衡,增强皮肤屏障功能。
预防蚊虫叮咬
夏季蚊虫活跃,被叮咬后易出现丘疹性荨麻疹等过敏反应。尽量避免在蚊虫多的地方长时间停留,如草丛、树林等。外出时可穿长袖长裤,涂抹防蚊液。家中安装纱窗、蚊帐,使用蚊香、电蚊拍等驱蚊工具。
合理饮食
少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及光敏性食物,如芹菜、香菜等,这些食物可能加重皮肤负担或增加皮肤对紫外线的敏感性。多吃新鲜蔬果,补充维生素和水分,有助于保持皮肤健康。
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