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夏季预防皮肤病指南

夏季是皮肤病高发季，做好预防至关重要，可从以下几方面着手：

做好防晒

紫外线是导致多种皮肤病的元凶，如日光性皮炎。外出时，应提前半小时涂抹防晒霜，选择SPF值和PA值合适的产品，根据户外活动时间适时补涂。同时，佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，穿长袖长裤或防晒衣，尽可能减少皮肤直接暴露在阳光下。

注意个人卫生

夏季出汗多，易滋生细菌和真菌。要勤洗澡，保持皮肤清洁，选择温和的沐浴产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。衣物要勤换勤洗，尤其是贴身衣物，尽量选择棉质、透气性好的材质，以利于汗液蒸发。

防范蚊虫叮咬

蚊虫叮咬易引发虫咬皮炎。家中可安装纱窗、蚊帐，使用电蚊拍、蚊香等驱蚊产品。外出时，避免在蚊虫多的地方长时间停留，如草丛、树林等。若去野外，可提前在暴露部位涂抹驱蚊液。

合理饮食

少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能加重皮肤油脂分泌，引发痤疮等皮肤病。多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，增强皮肤抵抗力。同时，要保证充足的水分摄入，维持皮肤正常代谢。

避免搔抓皮肤

皮肤瘙痒时，不要用力搔抓，以免抓破皮肤，引发感染。可轻轻拍打或使用止痒药膏缓解症状。若皮肤出现异常，如红肿、疼痛、瘙痒加重等，应及时就医。

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