上海耳鼻喉科医院预约挂号_上海虹桥医院，鼻炎到了秋冬季节就容易反复发作，冷风一吹，鼻涕就会往下掉，而且鼻酸鼻痛症状很明显。那么冬季如何预防鼻炎再犯呢?上海虹桥医院耳鼻喉科医生教你四招来预防鼻炎发作，赶快收藏吧!

1、减少感冒的次数

冬天早晚温差比较大，尤其是到了晚上的后半夜温度比白天会差7℃以上，若总是开着空调睡觉的话容易感冒和发烧，大部分的鼻炎和鼻窦炎是从感冒迁徙而来的，所以要做好预防感冒工作，以免让病情加重。每天至少要保证有2500毫升水摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，调整好饮食结构。感冒后及时在医生的指导下选择药物来缩短病情。

2、调整好饮食

平时可以多吃白萝卜或者胡萝卜来缓解鼻炎症状，尤其是白萝卜能提高患者呼吸系统的抵抗力和免疫力，辅助治疗哮喘。晚餐要以清淡容易消化为主，少吃一些鱼肉，远离容易引起上火的食物。坚持喝蜂蜜水防止身体上火。避免吃生肉以及刺激性的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，必须要把食物彻底的煮熟煮透才能保护脾胃健康，让内分泌系统处于正常状态。

3、远离过敏原

冬天干燥而且容易出现过敏原，不仅会导致过敏性鼻炎，同时也会诱发各种皮肤疾病。过敏性鼻炎患者应该及时找出过敏原并且远离保护好鼻子。上海虹桥医院耳鼻喉科医生指出，每天早晨使用冷水来清洗鼻腔，能增强胃黏膜抵抗寒冷的能力，同时也能去除鼻孔里面的细菌和病菌。

4、加强体育锻炼

冬天是运动的好时机，每次下班之后可以抽出生长时间来进行有氧运动，比如慢跑爬山或者打球等，不仅能够呼吸新鲜的空气，同时也能够强身健体，预防鼻炎的产生。尽量选择丝绸或者纯棉的被子和衣服，枕套和被褥每一星期清洗一次并且放在太阳下暴晒。

冬季必须要做好预防工作，好好的呵护鼻子，多喝水多吃绿叶蔬菜和水果。上海虹桥医院耳鼻喉科医生提醒大家减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠，远离辛辣刺激性的食物。以平和的心态来面对一切，不能有太大的心理负担。