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【黑龙江京科脑康医院】精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号。交通便利，医院环境优雅。黑龙江京科脑康医院一直致力于改善医疗保健服务，以适应患者的需要。为了造就一个健康的诊断和治疗环境，为了让许多人去看医生的难题和昂贵难题得到实质上的益处。医院努力使患者对收费感到满意，并继续推广可靠的收费规范，使患者在收费和医疗方面不再艰难。

怎样有效缓解失眠症状，寻找健康的睡眠?

一、调整作息时间

保持健康的工作与休息日，养成好的习惯。每日尽量同时入眠和醒来，以调整生物钟。

二、饮食调整

避免晚饭过于油腻、辛辣，不吃辛辣食物。晚饭后不要立即躺下，应适当散步，促消化。

三、放松情绪

懂得放松，释放压力。可以试着瑜伽、冥想、深吸气等放松的形式。

四、适量运动

适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，增强体质，改善睡眠质量。

五、睡前习惯

树立良好的睡前习惯，如洗个热水澡、喝杯热奶、听轻音乐等，有益于入眠。

六、诊治干预

在尝试这个方法时，能够寻求专业医生的帮助，进行一定的诊治干涉。

公开：哈尔滨正规失眠症医院“本周新要闻”得了失眠症该怎么办?黑龙江京科脑康医院一直坚持“诚实守信，求真务实”的经营管理规范，以诚信获得患者，不断发展，努力做好医德院风建设，健全医护专业人员管理，创建合理可行的资询、查验、医治标准规范。大家必须做的是，查验不能少于一项，不需要自己做的查验也无法多。一粒不该开的药不能多，防止了过度检查、过多服药、过度治疗，让患者的每一分钱都花在刀刃上。

黑龙江京科脑康医院不断提升和拓展个人能力，勤奋惠及诸多精神疾病患者。医院也将逐步完善和优化人民医院管理不够，提高医院信息优势，引进更多诊治技术设备，结合中西健康服务文化，汇聚很多精神科名医，努力建设广大群众放心医院，为医院发展方向带来新的可塑性。