哈尔滨专业精神病医院公开报道“强烈推荐”！入睡困难的原因是什么？黑龙江京科脑康医院除了自己的专家团队外，还聘请了北京三级著名医院的专家，帮助失眠等精神疾病患者康复。加强学术交流，跟上医学科技发展步伐，不断提高各方面水平，更好地为患者服务，为人民精神健康做出更大贡献。

由于工作和生活的巨大压力，睡眠障碍已经成为困扰每个人的常态。很多人觉得:“晚上很困，但就是睡不着。”“起床刷手机更难睡……”入睡困难的原因是什么？

1：睡觉前玩电子产品“偷走”我们的睡眠。许多人有睡觉前玩手机的习惯。电子产品是窃取睡眠的重要罪魁祸首。电子产品的蓝光效应会影响褪黑激素的分泌和人们的睡眠。睡觉前玩手机和追逐戏剧需要很多睡眠时间。一些通常非常关注美容阅读内容的人在凌晨2点仍然非常活跃，这可以说是“用面具刷新”。

2：有些人会通过睡前锻炼来消耗能量，试图使身体疲劳，从而更容易入睡。睡前一小时的适当锻炼可以消耗他们的能量，使他们的身体感到疲劳，使他们很容易入睡。但有些人会在睡觉前过度锻炼，剧烈锻炼会增加心肺负担，也会加速心跳，使大脑兴奋，影响睡眠。

3：床上用品和床上用品的舒适性。床上用品的选择尤为重要。睡在床上，床垫的柔软度、贴合度、支撑度和弹性对睡眠质量影响很大，甚至很多人醒来后都会出现“背痛”的症状。这可能是因为床上用品不合适，所以选择的床上用品要透气，亲肤。皮肤和身体不适也会影响睡眠时间。

哈尔滨专业精神病医院公开报道“强烈推荐”！入睡困难的原因是什么？黑龙江京科脑康医院坚持诚信原则。所有收费项目严格按照有关部门的标准执行。价格公开透明，患者所有费用一目了然。为帮助更多患者及时了解病情，医院建立了在线咨询预约登记服务。患者可以在线咨询，及时了解自己的病情，提前预防和治疗，无需外出。