尤其是青春期的少女由于身体正处于发育阶段，会因为雌激素的增加产生皮脂肪增厚，胸部、捋部脂肪堆积的情况，单薄的身形会变得丰满起来，这些正常的生理发育会让体重有所增加，这是身体发育的必然阶段，不要草木皆兵开始减肥。

对青春期少女来说，脂肪不仅能保持正常体温，保证身体的健康发育，还能逐步展现女性的曲线美，增加女性魅力。

人体的标准体重，就是身高数减去100。在标准体重上下浮动为正常生理范围，完全没有必要减肥。如果确实对体重介意，只需在日常饮食中多加注意，不要暴饮暴食，不要摄入过多零食、膨化食品等高脂肪、高糖分的食物即可。或者增加慢跑、健美操、瑜伽、普拉提等有氧运动，增加肌肉比重，让身体线条更优美。

脂肪中含有丰富的维生素与蛋白质，如果为避免摄入脂肪去掉肉类、油脂类食物，人体就会因缺乏营养而出现生长发育迟缓、大脑反应迟钝、内分泌失调等多种问题。对发育期的少女来说，脂肪减少还会导致个子矮小、骨骼脆弱、性器官发育不完整等影响终生健康的疾病。

女性对于脂肪含量的要求比男性在正常情况下更高，因为女性承担着生育后代的责任。女性如果想正常受孕、怀胎、哺育后代，其全身的脂肪含量必须超过体重的五分之一。青春期的到来就意味着身体开始为生育后代做准备，因此脂肪增加是正常的。

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