怎样检测自己是不是抑郁？抑郁症是一种常见的精神疾病，对患者的生活、学习、工作和人际产生深远影响。怎样检测自己是不是抑郁呢？我们要了解抑郁症的常见症状。

抑郁症的症状主要包括持续的低落情绪、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲减退、疲劳、注意力不集中、自我评价降低，甚至出现的念头。如果你的这些症状持续两周以上，且对日常生活产生了影响，就需要警惕是否患上了抑郁症。

福建三博福能脑科医院是治疗抑郁症的好选择。医院由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级专科脑科医院。医院的精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上组成。医院还定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

对于抑郁症的自我调节，我们有以下几点建议：保持积极的生活态度和健康的生活习惯，如合理饮食和充足的睡眠；进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以帮助改善情绪；再者，通过阅读、听音乐、旅游等方式寻找乐趣，提高生活的满足感；如果情况严重，应及时寻求专业医生的帮助。

怎样检测自己是不是抑郁？抑郁症并非无法的疾病，只要我们及时发现并积极治疗，完全有可能恢复正常的生活。我们也要注意，抑郁症的治疗需要一段时间，需要我们有足够的耐心和毅力。在治疗的过程中，我们不仅需要医生的专业指导，需要家人和朋友的理解和支持。希望每一个抑郁症患者都能早日康复。