治疗抑郁症福州哪个医院好点儿？在福州，如果您或您的亲友患有抑郁症，福州三博福能脑科医院是一个的选择。该医院由首都医科大学三博脑科医院和国资委旗下的能化集团合资共建，是福建省三级神经专科医院，拥有丰富的诊疗科目和的诊疗模式。

医院的精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上组成，且定期邀请北京大学第六医院、北京安定医院、北京回龙观医院等精神卫生坐诊，实行京闽联合会诊，形成了一支各具专业特长、优势互补、结构合理、锐意进取的医疗团队。

医院引进了各种专业医疗设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段，为患者提供了专业、规范、的医疗服务保障。主要收治的精神心理疾病有精神分裂症、焦虑症、抑郁症等。

在自我调节方面，以下是一些的方法：

1.自我暗示：通过积极的自我暗示来提高自己的心态，比如“我能做到”，“我很好”等。

2.呼吸调控：深呼吸可以帮助我们放松身心，当我们感到紧张或焦虑时，可以试着深呼吸，让自己的心情平静下来。

3.运动：适量的运动可以帮助我们释放压力，保持身心健康。可以选择自己喜欢的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

4.保持良好的作息：保持规律的作息可以帮助我们保持良好的精神状态，尽量避免熬夜。

5.寻求帮助：当感到压力过大时，可以寻求亲友或专业人士的帮助，让自己不再孤独。

治疗抑郁症福州哪个医院好点儿？抑郁症并不是无法的疾病，只要我们及时寻求专业的帮助，配合适当的治疗和自我调节，我们都可以走出抑郁的阴影，重新找回快乐的生活。