中秋国庆大长假说结束就结束，大家是不是还意犹未尽。但假期遗留下来的“胡吃海塞”后遗症，还在时刻折磨人，在一大波复工出行潮之后，这几天我院门诊也迎来大波“就诊潮”。肛肠病，例如痔疮、肛裂、肛门脓肿、便秘、腹泻等多种疾病成为高发。
双节狂嗨一时爽，节后“菊花”惨遭殃
双节期间人们的生活饮食规律被打乱，其中食物质量的精、粗，蔬菜种类的改变与量的增减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量的多少，水分摄入的情况等都能直接引起肛肠疾病。
同时，大量油腻食物停留在胃肠内不能及时消化，产生气体和其他有害物质，使肠内压力增高，会引起急性胃肠炎，致腹泻腹胀，久蹲刺激肛门，也会引发肛肠病。
久坐、久站、长期负重远行也会影响局部静脉回流。
人们在节日期间的外出活动有所减少，有些人通宵打麻将、打扑克、上网聊天、远途驾车等，久坐使肛门局部受压，引起血管扩张、血液淤积、静脉回流受到影响而导致肛肠疾病。
肛肠疾病常见的6种症状
01、便血
当大便时出现喷血、黑便、隐血便或便后厕纸带血等症状时，是很明显患有肛肠疾病的信号。
痔疮、肛裂、溃疡性结肠炎、肠息肉、直肠ai等疾病都会伴有便血症状，这些疾病都不能拖，越拖越难治，同时长期便血亦会导致患者身体虚弱、全身乏力、头晕及贫血等。
02、肛周或肛门红肿疼痛
导致肛周或肛门红肿疼痛的疾病有很多，如肛周脓肿、肛瘘（急性期）、痔疮、肛裂等。
这些疾病都不是能自己痊愈或简单用药治疗的，多数需要手术治疗，故若您或者家人出现肛周或肛门红肿疼痛时，请及时前往医院就诊，必要时积极行手术治疗。
另外，切记患有肛周脓肿时应积极进行手术，如若不然，则有可能导致感染进一步加重，继发坏死性筋膜炎，脓毒血症等严重疾病，甚至可能危及生命。
03、肛门坠胀感
主要表现有：局部下坠、胀痛、异物感、便意、蚁行感、烧灼感。
病因可能是直肠脱垂、各种炎症、内痔脱出、直肠息肉脱出等，如果得不到及时治疗，容易诱发肛周组织感染。
况且，这种每天排便时就跟上刑一样难受的感觉，会让你痛不欲生。
04、排便习惯发生改变
当出现大便次数频多、里急后重、粘液便、大便不成形，扁细等症状，除了饮食因素外，很可能是痔疮、肠ai、直肠息肉所致。特别警惕粘液便，可能是早期肠ai的信号。
05、肛门瘙痒
瘙痒不是病，痒的背后是大危机。
早期的肛门瘙痒可能你还能忍，但逐渐地，不断地抓挠引起肛周溃疡，长期不治疗，会有蔓延到会阴或阴唇的风险。肛周细菌感染、寄生虫、潮湿、湿疹等都可能引起肛门瘙痒。
06、长期便秘
很多人都有便秘，对便秘的了解也相对较多，虽然说不必一便秘就往医院跑，可以通过调整饮食，补充益生菌来缓解便秘症状，但是长期便秘就不是小事了。
长期便秘会使肠道将毒素再次吸收，能导致皮肤变差、情绪暴躁、精神衰弱等症状出现，诱发各种疾病。
避免“菊花残”·“菊花宝典”要牢记
01、注意饮食
要控制辛辣刺激食物及酒类的摄入，以免诱发或加重肛肠疾病，多食含粗纤维的食物。
02、防治便秘
要注意饮食结构的合理性和生活起居的规律性，不要打乱自己的生活规律，适当增加体育运动。
对于大便干燥、排便时间长者，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水或者一盒益生菌酸奶，可润肠通便；要养成定时排便的习惯，避免久忍大便，保持充足睡眠，精神愉快等。
03、避免长时间处于一种姿势
不要长时间打麻将、扑克或迷恋网络及电脑游戏；已患有肛肠疾病者更应少吃油炸和熏烤食品，午餐和晚餐不能吃太干、太饱，应保持每日一次成形软便。
04、擦屁股是门技术活
上完大号以后，如果你是用手纸从后到前竖着擦，就是错的，这样会伤害到你的“菊花”。
正确的方法在这
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把手纸折叠2层，用中指、食指撑住手纸中央，轻轻压在肛门上，女生从前往后擦，男生随意，然后还要在菊花处轻轻打圈轻揉，反复几次，手法一定要轻柔，这样可以促进肛门地区血液循环。
05、常做提肛运动
1、放松呼吸法
首先，使身体处于仰卧位，让身体处于放松状态；然后，双手重叠，放置小腹处，然后，开始做放松呼吸法。即吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3次。
2、腹臀运动
使身体处于仰卧状态，然后以头部和两足作为支撑点，抬高臀腹部位，同时收缩会阴部肌肉。每日早晚各一次，每次动作反复20遍。
3、伸腿运动
身体仰卧，放松，然后伸直两腿使其与身体处于垂直状态，动作保持5秒，如此反复5次，每日一次即可。
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