尿液的平衡艺术：结石预防的生理基础
尿液中成石物质与抑制因子的动态平衡是预防结石复发的核心。正常情况下，尿液中的枸橼酸盐、镁离子等抑制因子能有效阻止结晶形成，而当这种平衡被打破，就为结石复发创造了条件。保持每日尿量2000-2500ml以上是维持这种平衡基础也有效的方法，对于胱氨酸结石患者则需要达到3000ml以上，目标是使尿比重始终低于1.010。充足的尿量能稀释成石物质浓度，减少结晶沉积的机会，研究表明尿量增加1L/日可使结石复发风险降低40%。
钙代谢的调控是预防草酸钙结石的关键环节。成年人每日钙摄入量应保持在800-1000mg，相当于500毫升牛奶加100克豆腐的含钙量。这种"正常钙饮食"策略基于肠道内钙与草酸的竞争性吸收机制——适量的膳食钙能在肠道内与草酸结合形成不溶性复合物，反而减少草酸的肠道吸收和尿排泄。临床数据显示，盲目低钙饮食（每日低于600mg）会使草酸吸收增加20%-30%，反而提高结石复发风险。但需注意避免同时大量摄入高钙食物和高草酸食物，两者间隔应不少于2小时。
尿液酸碱度的管理对尿酸结石预防至关重要。尿酸在酸性环境中溶解度显著降低，当尿液pH值低于5.5时，尿酸结石形成风险急剧升高。通过饮食或药物碱化尿液，将pH值维持在6.5左右，可使尿酸溶解度提高10倍以上。枸橼酸钾是常用的碱化药物，同时还能增加尿液中枸橼酸盐浓度，增强对草酸钙结晶的抑制作用。对于感染性结石（磷酸铵镁结石）患者，则需要控制尿路感染，避免尿液过度碱化（pH>7.2）。
