在中医的哲学视野里，心理健康绝非孤立的精神现象，而是“形神合一”、“天人相应”的和谐状态。它如同一株植物，其荣枯既取决于内在的根系（脏腑气血），也离不开外界的阳光雨露（自然与社会）。重庆贾晓强医生表示，这套绵延千年的智慧，不从“病”出发，而从“人”着眼，为我们提供了一条通往内心平和与精神丰盈的独特路径。
养护之道的核心，在于理解“情志”与“心神”的深刻联系。中医将情绪——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，视为生命自然的流露，本无好坏。关键在于“中和”。《黄帝内经》有“恬淡虚无，真气从之，精神内守”的箴言，其精髓并非消灭情感，而是避免“过用”与“偏执”。一种情绪若持久或过度，便会成为扰动心神、耗伤相应脏腑精气的“邪气”。例如，过怒伤肝，使气机上逆；久思伤脾，令气机结滞。因此，智慧的养护首先在于“察识”与“调适”：如同观察天气变化，敏锐地觉察自己情绪的起落，并通过移情易性、涵养性情来疏导，使之如溪流般温和畅达，而非洪水般冲决堤坝。
而“心神”，作为生命活动的主宰，其安宁需要坚实的物质基础与有序的能量运行。中医认为，“血”是心神的物质载体，“气”是运行的力量。规律的作息、顺应四时的起居、滋养而不过度的饮食，都是在涵养气血，如同为灯火添注清澈的灯油。其中，睡眠被尤为重视，称为“天下大补”，是心神得以敛藏、修复的黄金时刻。
更重要的是，中医将人置于天地自然的宏大节奏之中。春日踏青以舒发肝气，夏日静坐以养心宁神，秋季登高以开阔胸襟，冬日藏养以积蓄精华。通过接触自然、导引（如温和的太极拳、八段锦）、静坐，乃至培养琴棋书画等雅趣，使人体的气机与宇宙的节律同步共振。这便是在“调身”之中实现“调心”，在气血的顺畅中培育心神的稳定与明亮。
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