当发现孩子身高低于同龄人时，很多家长第·一反应是“是不是缺钙了”，随即开始给孩子大量补钙。但事实上，身高偏矮的原因复杂，盲目补钙不仅可能无效，还可能给孩子身体带来负担，正确的做法是先找准原因再科学干预。
首先，需明确身高偏矮≠缺钙。影响儿童身高的因素中，遗传占70%左右，若父母身高均不突出，孩子身高偏矮可能是正常遗传表现。除此之外，营养不均衡（如蛋白质、维生素D、锌缺乏，而非单纯缺钙）、睡眠不足（生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，长期熬夜会抑制分泌）、运动不足（缺乏纵向刺激会影响骨骼生长）、慢性疾病（如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症）等，都可能导致身高发育迟缓。若仅盯着“补钙”，反而会忽略真正的问题，错过干预时机。
其次，盲目补钙存在健康风险。儿童每日钙摄入量有明确标准（1-3岁600毫克、4-6岁800毫克、7-10岁1000毫克），过量补钙可能引发便秘、影响铁、锌等矿物质吸收，长期下来还可能增加肾脏代谢负担，甚至导致骨骺提前闭合，反而限制终身高。日常饮食中，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物已能满足大部分孩子的钙需求，无需额外大量补充。
那么，发现孩子身高偏矮该怎么做？第·一步，记录生长曲线：定期（每3-6个月）测量孩子身高、体重，对照《中国7岁以下儿童生长标准》，若持续低于第3百分位或每年增长不足5厘米（学龄期），再警惕异常。第二步，排查生活习惯：调整饮食结构，保证优质蛋白、维生素D摄入（如多吃鸡蛋、鱼虾，适当晒太阳促进维生素D合成）；确保每晚9点前入睡，保证8-10小时睡眠；每天安排30分钟纵向运动（如跳绳、摸高跳）。第三步，及时就医评估：若调整习惯后身高仍无改善，带孩子到儿科或儿童内分泌科检查，通过骨龄检测判断生长潜力，排查生长激素、甲状腺功能等指标，由医生制定针对性方案——若确实存在钙缺乏，再在医生指导下适量补充，而非自行盲目补钙。
总之，儿童身高发育是综合作用的结果，面对身高偏矮，理性排查原因比盲目补钙更重要，科学干预才能真正助力孩子发挥生长潜力。
