重庆小米熊儿童医院刘娅医生可能推荐过以下有助于孩子长高的10种食物，这些食物富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，能为孩子生长发育提供支持：
牛奶：富含钙、维生素D和优质蛋白，是促进骨骼生长的基础食物。建议孩子每天饮用300-500ml，可选择早餐时搭配面包饮用，或晚上睡前半小时喝，帮助睡眠的同时促进钙吸收。
鸡蛋：含有优质蛋白质、维生素D和胆碱等，对骨骼和大脑发育有益。每天吃1-2个水煮蛋或蒸蛋，能为孩子提供生长所需营养。
三文鱼：富含Omega-3脂肪酸（DHA）和维生素D，能促进骨骼生长和大脑发育。每周可给孩子吃2-3次，清蒸是比较健康的烹饪方式。
牛肉：富含铁、锌和优质蛋白，能预防贫血，促进肌肉和骨骼发育。可选择牛瘦肉部分，炖煮成牛肉汤或做成肉丸给孩子食用。
黑芝麻：钙含量丰富，还富含维生素E和镁。可将其磨成粉，加入粥、豆浆或点心中，方便孩子食用和吸收。
菠菜：富含铁、钙、维生素K和叶酸等，有助于骨骼健康。食用时先将菠菜焯水，去除草酸后，再凉拌、煮汤或清炒。
豆腐：大豆制品富含钙、蛋白质和异黄酮，适合乳糖不耐受的孩子。每周可安排3-4次，如做成豆腐羹或搭配肉类烹饪。
燕麦：富含B族维生素、膳食纤维和蛋白质，能提供持久能量，促进生长发育。可用牛奶煮燕麦粥，搭配水果，作为孩子的早餐。
胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，有助于骨骼和视力发育。可蒸煮、炖汤或榨汁，搭配油脂烹饪更易吸收。
核桃：富含Omega-3、蛋白质和锌，能促进大脑和骨骼发育。每天给孩子吃2-3颗，可直接食用或加入辅食中。
