面肌痉挛以单侧面部肌肉不自主抽搐为主要表现，患者在运动选择上需格外谨慎。重庆黄泥磅医院高新文主任指出，剧烈运动可能对病情产生不利影响，不建议面肌痉挛患者进行。
一、剧烈运动可能加重症状的原因
剧烈运动时，人体处于高度兴奋状态，交感神经活性增强，可能导致神经兴奋性异常增高，刺激面神经异常放电，使面部肌肉抽搐频率增加、程度加重。
运动中大量出汗可能导致面部受凉，而寒冷刺激是面肌痉挛的常见诱因，可能进一步诱发或加重抽搐。
剧烈运动消耗大量体力，身体疲劳状态下，神经的自我调控能力下降，也可能间接导致症状波动。
二、适合的运动选择
面肌痉挛患者并非不能运动，而是应选择温和、低强度的运动方式，如：
散步、慢跑：节奏舒缓，能促进血液循环，且对神经兴奋度影响较小。
瑜伽、太极拳：动作轻柔，注重呼吸调节，可帮助放松身心，减少紧张情绪对病情的影响。
简单的肢体拉伸：避免过度用力，以身体不感到疲劳为宜。
三、运动时的注意事项
运动过程中若出现面部抽搐加重，应立即停止运动，原地休息，避免强行坚持。
运动后注意保暖，及时擦干汗水，避免面部受凉。
控制运动时间，每次30分钟左右即可，避免过度劳累。
重庆黄泥磅医院高新文主任强调，面肌痉挛患者的运动原则是“适度、温和”，剧烈运动可能成为症状加重的诱因，需尽量避免。合理的运动结合规范治疗，才能更好地维持病情稳定，提高生活质量。
