确实，得了梅杰综合征后，做好护理是非常重要的。梅杰综合征是一种以双侧眼睑痉挛、口下颌肌张力障碍为主要症状的综合征，其护理涉及多个方面，包括情绪护理、饮食调理、运动护理以及日常生活方式的调整等。以下是对这些方面的详细阐述：

一、情绪护理

重要性：梅杰综合征患者常伴有精神紧张、焦虑、抑郁等异常情绪，这些情绪状态可能加重病情，影响治疗效果。

措施：护理人员应多与患者沟通，及时了解患者的情绪状态给予，安抚和支持，帮助其放松心情。患者自身也应积极调节情绪，尽量保持心情舒畅，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。

二、饮食调理

原则：以帮助患者症状减轻，保证营养均衡充分为原则。

建议：

多吃富含黄酮类的蔬菜水果，如木瓜、蓝莓、黑葡萄等，这些食物具有良好的抗氧化作用。

多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，促进身体恢复。

饮食应以清淡、易消化为主，可以选择米粥、面条、蔬菜等，避免食用过硬、难咀嚼的食物，以免加重症状。

避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致病情加重。

对于吞咽困难的患者，需进半流食或流食，以保证营养的摄入。

三、运动护理

重要性：适当的运动可以缓解肌肉紧张，促进肌肉松弛，缓解不适症状。

措施：患者可在医生指导下进行伸展运动、对抗张力运动等，如睁眼、闭眼、耸肩、转肩等。同时，可以适当进行散步、打太极拳等运动，有助于增强体质，促进身体恢复。但需注意避免过度劳累，保证劳逸结合。

四、日常生活方式调整

防寒保暖：做好身体的防寒保暖工作，避免着凉受寒。秋冬季节外出时好戴上口罩，避免吸入冷空气，预防上呼吸道感染。

改善生活习惯：戒烟戒酒，不能熬夜也不能过度劳累，要保证充足的睡眠。同时，注意室内的清洁卫生以及个人的身体卫生，房间要经常打扫并打开门窗通风换气，避免过于潮湿或干燥。

定期复查：患者还需要定期就医复查，了解病情的变化情况，并在医生的指导下调整治疗方案。